ဧပရယ္ေဆြေဆြ: Email သံုးစဲြတတ္သူမ်ားအတြက္

-->

အခ်ိန္နွင့္အမ်ွ ေၿပာင္းလဲလာေနေသာ နည္းပညာမ်ားစြာတို ့၏ လွိုင္းဂယက္နွင့္အတူ ရွင္သန္ေနၾကေသာ လူသားတို ့၏ နိစၥဓူ၀ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားသည္လည္း သမားရိုးက်ေဆာင္ရြက္လုပ္ကိုင္ေနၾကရာမွ နည္းပညာလွိုင္းကိုစီးနင္း၍ အသြင္သ႑ာန္သစ္ၿဖင့္ ကၽြႏု္ပ္တို ့၏ ေန ့စဥ္ဘ၀ထဲသို ့ စိမ့္၀င္ပ်ံ ့နွံ ့လာေနေၾကာင္း သတိၿပဳမိၾကမည္ထင္ပါသည္။

သတင္းအခ်က္အလက္နွင့္ ဆက္သြယ္ေရးနည္းပညာ( Information and Commumication Technology-ICT ) ေကာင္းစြာဖြ ့ံၿဖိဳးလာသည္နွင့္အတူ ၄င္း၏ဆန္ ့က်င္ဘက္ သက္ေရာက္မွုမ်ားလည္း ရွိလာပါသည္။

၂၄ နာရီလံုးအသက္ရွင္ေနေသာ အင္တာနက္မွေပးသည့္ သတင္းမ်ားသည္ လူသားမ်ားဆီသို ့ အခ်ိန္နွင့္တေၿပးညီ ေရာက္လာေနသည္။ ထို ့အတူ ေန ့စဥ္မိမိ၏ Inbox ထဲသို ့ Email မ်ား ကြန္ယက္အသီးသီးမွ ၀င္ေရာက္လာသည္။ ေလ့လာ ခ်က္မ်ားအရ အသံုးၿပဳသူမ်ား၏ ေန ့စဥ္အင္တာနက္မွတဆင့္ Email ေပးပို ့သည့္အေရအတြက္မွာ ဘီလီယံ ၂၀၀ ေက်ာ္သည္ ဟုဆိုပါသည္။

Email သည္ Mobil phone မ်ားနည္းတူ ယေန ့ကမာၻတြင္ အသံုးတြင္က်ယ္လာၾကသည္။ စီးပြားေရး၊ လူမွဳေရး၊ ေလ့လာ ရွာေဖြမွုအားလံုး၏ ဆက္သြယ္မွုတြင္ Email သည္လည္း မရွိမၿဖစ္( essential ) ၿဖစ္လာသည္။ စင္စစ္ က်န္းမာေရးအတြက္မူ ၿပင္ပလုပ္ငန္း၀န္းက်င္၌ပင္ မ်က္နွာခ်င္းဆိုင္ ဆက္သြယ္ေၿပာဆိုခ်င္းသည္သာ Email မွဆက္သြယ္ၿခင္းထက္ ပိုမိုအက်ိဳးရွိ ေၾကာင္း သုေတသီတို ့ကဆိုထားပါသည္။

အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ Email အသံုးၿပဳသူတစ္ဦးသည္ ပ်မ္းမ်ွအေနၿဖင့္ window မ်ားကို ၁ နာရီလ်ွင္ ၃၇ ၾကိမ္ swich ၿပဳလုပ္ေလ့ရွိၿပီး Email အသံုးမၿပဳသည့္အခါတြင္ ၁ နာရီလ်ွင္ ၁၈ ၾကိမ္သာ window မ်ားကို swich လုပ္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ ့ရွိ ရသည္။

၂၀၁၂ ေမလပိုင္းက ေလ့လာမွုတြင္ တစ္ပတ္ငါးရက္ အခ်ိန္ၿပည့္ Email အသံုးၿပဳသူမ်ားနွင့္ Email လံုး၀ မသံုးသူမ်ား၏ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာတို ့ကို စစ္ေဆး ၾကည့္ရာ အသံုးမ်ားသူမ်ားမွာ စိတ္ဖိစီးမွု အမ်ားဆံုးေတြ ့ရသည္္။ တစ္နာရီလ်ွင္ ၃၇ ၾကိမ္ အသံုး ၿပဳသည့္သူမ်ားတြင္ စိတ္ဖိစီးမွုပို၍ ၿဖစ္ပြားသည္ဟုဆိုသည္။

ထို ့ေၾကာင့္ သိပၸံပညာရွင္မ်ားသည္ Email အၿမဲအသံုးၿပဳေနသူမ်ား၏ နွလံုးခုန္နွုန္းကို ေစာင့္ၾကည့္စစ္ေဆးရာတြင္ ၄င္း တို ့၏အေၿခအေနသည္ အၿခားသူမ်ားထက္ ပိုမိုၿမင့္မားေနေၾကာင္း ေတြ ့ရွိရသည္။

ကယ္လီဖိုနီးယားတကၠသိုလ္မွ Informatics ပါေမာကၡတစ္ဦးၿဖစ္သူ Gloria Mark က Email ေန ့စဥ္အသံုးၿပဳေနသူ ၁၃ ဦးအား ၅ ရက္ခန္ ့ Email အသံုးမၿပဳဘဲေနေစရာ ေမးလ္ေန ့စဥ္အသံုးၿပဳေနသူမ်ားသည္ Email ကို မသံုးဘဲ မေနနိုင္ၾကေၾကာင္း ေလ့လာေတြ ့ခဲ့ရသည္။ အခ်ိဳ ့သည္မွု Email အသံုးၿပဳၿခင္းကို ေဆးနွင့္ အရက္အား ခံုမင္နွစ္သက္သကဲ့သုိ ့ပင္ စြဲလမ္းေနၾက ေၾကာင္း Gloria က ေၿပာၾကားခဲ့သည္။

Email အသံုးၿပဳၿခင္းေၾကာင့္ နွလံုးခုန္နွုန္းၿမင့္တက္လာသည့္အခါတြင္ cortisol ဟုေခၚသည့္ hormone ကို ပ်က္စီးေန ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေၿပာၾကားသည္။

ထို ့ေၾကာင့္ Inbox ထဲသို ့ ေန ့စဥ္၀င္ေရာက္လာေသာ Email မ်ားကို လ်စ္လ်ဴရွုထားၿခင္းၿဖင့္ စိတ္ဖိစီးမွုဒဏ္ကို ေလ်ာ့ က်ေစသည့္အၿပင္ နွလံုးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေသာ သက္ေရာက္မွုၿဖစ္ေစတယ္ဆိုတာကို သတိထားေစခ်င္ပါသည္။

DailyMail မွ Ref; ၿပန္လုပ္ေပးၿခင္းပါ။